日記
2013年2月20日(水)
体重56.3kg
収支カロリー -1,312 kcal
摂取カロリー 1,241 kcal
消費カロリー 2,553 kcal

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

朝の体操

○

食前に白湯を1杯飲む

○

★バランスボール

○

★脚、腕、尻の運動

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★メラメラカーヴィー

×

ラジオ体操(できる日のみ)

○

shihoトレ2種類

○

D壁に3分立ち

×

スロトレ

○

☆ロングブレス

○

Aロングブレス

○

@腕、腰回し

○

★腹筋

○

少しずつ(o^∀^o)

00:00
体重56.3kg

減ってきた

食事管理頑張ろう


コメント
2013年2月22日 12:26

-

 運動も大切だけどやっぱり食事管理
 も大切ですよね(*^o^*)
 身体によくてヘルシーなものを◎

-


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31歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.9s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.5s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

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