日記
2013年2月20日(水)
体重54.9kg   体脂肪率21.2%

美人になったつもり生活7ヶ条

未記入

(朝)バレトンメソッド

未記入

(昼)食前のアイソメトリック

未記入

(昼)食後の階段昇降

未記入

(夕)食後の踏み台昇降

未記入

(夜)レッグマジックワークアウト

未記入

(夜)ジリアンダンベル

○

(夜)モムチャンダイエットストレッチング DVD

○

(夜)コアトレ(コンディショニング)

未記入

週末スロトレ と ウォーキング

未記入

週末ゴルフ打ちっぱなし 90分

未記入

週末トレーニングセンター

未記入

水をたっぷり飲む

○

お通じ

○

今日の内に寝る

○

コツコツドローイン

○

ベスト体重復活(*^_^*)

10:43
体重54.9kg  体脂肪率21.2%

まさに、食べたら太る生活が終わりました\(^o^)/
食べなければ減る。

昨晩のTV
食べる順番のお話しはともかく、停滞期脱出のためにわざとどか食いしていましたね。
理屈はわかります。
だけど注意事項として体脂肪率25l以上ある人はやってはいけないそうなんです。

体に悪い事をわざとするダイエットってどうなんだろう?
何か目的を見失ってると思います。
私も気をつけよう(*^_^*)


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52歳 女性 身長:163.0cm
2012年6月にダイエットを始めました。
始めた時は70sでした。
お正月に安心したのか、58sまで落とした体重を60sにしてしまいました。
本日よりダイエット再開します。
若い皆さんに混じって頑張ります。
2013年1月6日スタート
開始時60.0kg 25.0%
-7.1kg -5%
現在52.9kg 20.0%
あと0.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.6s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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