日記
2013年2月20日(水)
体重48.4kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -699 kcal
摂取カロリー 806 kcal
消費カロリー 1,505 kcal

3分のストレッチ

未記入

犬の散歩

未記入

夜寝る前は食べない

未記入

お通じの努力をする

未記入

お風呂に浸かる

未記入

3食摂取

未記入

7h以上ねる

未記入

一日1200kcal摂取

未記入

置き換えダイエット一日1食

未記入

やっと出た!

10:30
体重48.4kg

日曜日あたりからずっと
出てなかったんだけど
やっと出たよ!

便秘ってあんまりしないから
辛い!
多分ダイエットしてるから
かもしれない。

昨日の夜デトックス茶に生姜汁を
入れたのが良かったのかな?
美味しかったから
5杯飲んじゃった。

その後ガスが出てゴロゴロ。

朝ヨーグルト食べたし…。

切れたからボラギノールだよ。

やだから便秘には気をつけたい。
出たら200gくらい体重減ったし!

今日は寒い…外出たくない!
でも晴れたから今日は散歩行かなきゃな。

昨日ミヤネ屋で、なんちゃら細胞が
どうとかやってた。
昼飯は食べても脂肪にならないらしい。

昼だけ食べるダイエット
がんばって続けてみよう。


ていうか、停滞期?
あんまり減らなくて凹んでるなう。


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34歳 女性 身長:155.6cm
1年ぶりに体重に乗ったらびっくり。
40kgだった体重が51kgまで増えていて
凄くショックでした。

ダイエット真剣に始めます。
2012年4月30日スタート
開始時51.5kg 25.8%
-3.2kg -2.2%
現在48.3kg 23.6%
あと8.8kg あと3.6%
目標39.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.8s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.4s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

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