日記
2013年2月20日(水)
体重53.0kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー 400 kcal
摂取カロリー 2,118 kcal
消費カロリー 1,718 kcal

朝、体重をはかる

○

朝と夜に腕立て・腹筋をとにかく10回ずつやる

×

夜お菓子を食べない

×

週一だけでもまずはウォーキング

未記入

夜21時以降は食べない

○

デブれスパイラル

09:56
体重53.0kg  体脂肪率24.8%

ここから脱出する方法を
誰か教えてください。。。


(;´д`)


コメント
2013年2月20日 16:14
なにかストレス発散を!
気分転換をー!

・・・恋だな。
2013年2月21日 09:33
変だな。。。

に、見えた

エアー恋愛ならいつでもやってるわよ!
(ノ-o-)ノ┫
2013年2月21日 21:48
・・・・・みんな寝たのにめっちゃ吹きだしたし。

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43歳 女性 身長:160.2cm
頑張ってみる
2012年10月23日スタート
開始時51.6kg 24.3%
+3.2kg +1%
現在54.8kg 25.3%
あと4.8kg あと2.3%
目標50.0kg 23.0%

 

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