日記
2013年2月20日(水)
体重48.4kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -699 kcal
摂取カロリー 806 kcal
消費カロリー 1,505 kcal

3分のストレッチ

未記入

犬の散歩

未記入

夜寝る前は食べない

未記入

お通じの努力をする

未記入

お風呂に浸かる

未記入

3食摂取

未記入

7h以上ねる

未記入

一日1200kcal摂取

未記入

置き換えダイエット一日1食

未記入

48.6kg   24.3%

09:49
体重48.6kg  体脂肪率24.3%


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34歳 女性 身長:155.6cm
1年ぶりに体重に乗ったらびっくり。
40kgだった体重が51kgまで増えていて
凄くショックでした。

ダイエット真剣に始めます。
2012年4月30日スタート
開始時51.5kg 25.8%
-3.2kg -2.2%
現在48.3kg 23.6%
あと8.8kg あと3.6%
目標39.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

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