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日記
2013年2月20日(水)
体重66.5kg

毎日体重をはかる

○

食事を野菜中心にする

○

よく噛んで食べる

○

糖質オフな食生活

○

便通

○

冷たい水を2Lのむ

○

こまめなドローイング

未記入

朝はもち麦おにぎりを食べる

未記入

黒酢をのむ

未記入

食物繊維を意識する

未記入

アプリのトレーニングをする

未記入

ジムにいく

×

チーズケーキのゆくえ

09:25
体重66.5kg

昨日リンパマッサージの先生からいただいたチーズケーキ

しっかりわたしのお腹におさまりました(*゚▽゚*)

一応会社にもっていき

皆にふるまい(自分の分は確保)

できるだけ少し食べたつもりですが・・・・

激ウマすぎて・・・

あとちょっと

あとちょっと



増えていき

最終的に結構食べました(笑)

なので夕食は糖質制限をがっしりしよう!とココロにきめ

びっくりドンキーの「ふわふわグラタン」をぱくり

おうちでふわふわグラタンをつくりました

これがさぁ

めちゃくちゃおいしかった

ぱくりなので・・・
びっくりドンキーのつくり方とは違うと思うけど

絹ごし豆腐のうえに
卵サラダ(ソーセージを小さく刻んだものとゆで卵をマヨネーズであえたもの)←これは塩コショウとガーリックパウダーを少々

その上にとけるチーズをのせ

オーブンで適当に・・・♪

おなかいっぱいになるし糖質少ないし超美味しかったです!

体重増えたけどね〜(*゚▽゚*)

チーズケーキで幸せ感じた分がんばるぞぉ〜〜〜♪

※画像は以前、私が元気がないときに友達から教えてもらった「斉藤ひとりさん」という方の言葉です。いつも元気をもらっています。
今日の言葉の意味は↓


あせっちゃダメだよ!!

今、すごくうまくいっているから!!

でも、あせっちゃうときもあるよね。

そんなとき「ツイてるから、あわてない、あわてない」って言うと、心が落ち着いてくるよ。

そうすると、あわてていたときに見落としていたことが、いくつもいくつも出てくる。

こんな大切なことを忘れてあわててしまったら、大変!大変!

早く気がついてよかった!!

ツイてる。ツイてる。


そうだよねwwwwwwwついてるから体重増えてもあせらないあせらない♪

と都合よく解釈してみる(笑)


コメント
 
 
2013年2月20日 09:59
そうですよね!食べちゃいますよね〜(^▽^)

私も、日曜日に旦那が持ち帰った結婚式のバームクーヘン、結局一人でホール全部食べましたもの。

だから今頑張ってるんです!

グラタン、美味しそう!
肉、使わないんですね〜。ヘルシー!
私は豆腐大好きだからやってみようかな♪

「ツイてるから、あわてない、あわてない」って良い言葉ですね!

私もこれを座右の銘にして、日々過ごすことにします(^▽^)
 
 
2013年2月20日 10:54
豆腐グラタン 水切りするの 豆腐?
作ってみマース☆ ほんとグラタンとかパスタもどきのレシピいっぱいほしいですよね
2013年2月21日 09:33
めざせモムチャン!さん

バームクーヘンなんかうちにあったら

食べるにきまってるよね!

「あわてない」っていい言葉だよね

でも私「あわてなすぎ」


もうちょっとさん

水切りするといいですね!

レンジでチンでもOK!

やってみてねぇ〜〜〜〜

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49歳 女性 身長:167.0cm
2012.9.30糖質制限に出会う
2012.10.1糖質制限開始
-7.8kg痩せたが

2年まえに子宮を摘出する手術をする
その後、感染症にかかり再度同じ傷をひらく手術をするはめになる

術後順調に回復はしたものの

ついつい大事にしすぎて

運動もろくにせず

好きなものを好きなだけたべる生活に...

するとみるみる体重増加!
体型崩れ・・・

病院からも歩くようにすすめられ!

一念発起で再度ダイエット開始しました!

今回は糖質制限も含め
アプリのトレーニングと黒酢ドリンク、もち麦でダイエットに挑みます!
2012年1月25日スタート
開始時74.0kg 33.0%
-1.2kg +3%
現在72.8kg 36.0%
あと12.8kg あと16%
目標60.0kg 20.0%

 

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