日記
2013年2月20日(水)
体重53.0kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -275 kcal
摂取カロリー 1,468 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

ストレッチ

未記入

歩く

未記入

間食しない

未記入

1日10分歩く

○

腹筋

○

スクワット

○

甘いもの1つまで

○

夕飯後は食べない

○

今日から。

08:51
体重53.0kg  体脂肪率27.0%

理想は、設楽りさ子さん。


コメント
 
 
2013年2月20日 13:56
こんにちは。
はじめまして、むーみんです(*^^)v

コメントありがとうございました。

あさみさんのところへ来てみたら…
わー、ダイエットの必要あるの?…って感じで、
うらやましくなっちゃった!(^^)!

設楽りさ子さん…カズさんの奥さま…素敵ですね(*^_^*)


現在、食欲旺盛…ダイエッターになりきれない私ですが、
よろしくお願いしますm(__)m
2013年2月20日 14:10
早速ありがとうございます。いえいえ、お腹周りが、エライコトに…。

む〜みんさんこそ、ー7sって凄いです!!私も頑張りた〜い。

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50代後半 女性 身長:155.0cm
目標体重。ハードル下げてみました!(^^)d
2013年2月20日スタート
開始時53.0kg 27.8%
+2kg +0.5%
現在55.0kg 28.3%
あと3kg あと3.3%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.8s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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