日記
2013年2月20日(水)

毎朝体重を計る

○

水分補給をこまめにする

○

ストレッチする

○

食事はゆっくりとる

○

53.3kg   23.2%

08:44
体重53.3kg  体脂肪率23.2%


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30代前半 女性 身長:161.0cm
仕事のストレスで52キロだった体重が増えてしまいました\(^o^)/自堕落な食生活と運動不足…出来る限り健康な方向にシフトさせたい!そして元の体重に戻したい!
あんまり無理しすぎると潰れちゃうので、楽しみながらダイエットしたいと思います。

どうぞ仲良くしてやってください。よろしくお願いします(。・ω・。)ノ
2013年2月15日スタート
開始時55.9kg 24.0%
+0.4kg ±0%
現在56.3kg 24.0%
あと4.3kg あと4%
目標52.0kg 20.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

rion
女性 
158.0cm 53.4s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.6s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

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