ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 2/20 快腸d(⌒ー⌒)
日記
2013年2月20日(水)
収支カロリー 422 kcal
摂取カロリー 2,006 kcal
消費カロリー 1,584 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

○

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

いつもの様にトイレ前とトイレ後を計測したら…

800gも変わっていました。

体にこんなに不要な物が居たのかと思うとぞぉ〜(; ̄ー ̄川

体も軽くなったので、今日も1日頑張りましょう。(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!


◆朝の測定(07:31)◆
  体重 =====⇒ 39.80kg
  BMI =====⇒ 17.0
  体脂肪率 ===⇒ 24.0%
  骨格筋率 ===⇒ 29.9%
  基礎代謝 ===⇒ 984kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 371kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,518kcal
  歩数 =====⇒ 1,896歩
  Ex歩数 ====⇒ 405歩
  距離 =====⇒ 0.9km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 15.2g
  Ex量 =====⇒ 2.0


コメント
 
 
2013年2月20日 10:00
mytakeさん、(●´ω`●)ゞおはようさん♪

すごいね、800g。。。

私は朝食後にトイレという習慣なので、朝の一番軽い時の測定はできないワ、、、羨ましゾ〜イ(´Д` )

今日も笑顔で(ノ≧∀)ノファイトォ─────!!

 
 
2013年2月20日 14:26
mytakeチャンの日記を読んで、
そう言えば私のお腹にも
不要な物が居たわ!

と思いました(笑)
(//∇//)

あ〜、私も軽くなりたい!
 
2013年2月21日 12:46
☆ベルベットさん☆

 この日は特別な感じで凄かった。

 いつもこんな感じなら良いのになぁ。

 朝一で測って思ったより体重があるとちょっと凹むよ。

 いつもの時間に測るのが一番かも。(⌒^⌒)b
2013年2月21日 12:46
☆さくらさん☆

 不要な物は排除できたかなぁ?(-_・)ン?

 いつもこんな調子なら私も万々歳なんだけどねぇ。(^^;;

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51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
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