ジムでランニング

2013年2月19日（火）

体重53.7kg 体脂肪率22.1％

有酸素運動		スクワット朝と夜5回
夜9時以降固形物食べない		お通じ
腹筋を夜寝る前30回		お通じ
コアトレ		ストレッチ
脚やせマッサージ

23:12

体重53.7kg 体脂肪率22.1％

今日は、朝から走るつもりが…
完全な寝坊に終わりました。

なので、バイト後、ジムに残りランニング。

でも3キロだけです！

今は、お風呂で半身浴中♥

走る習慣をつけて、
運動で痩せたいです(´；ω；｀)

メリハリボディ目指して頑張ります！

明日は、念願のイチゴ狩♥

楽しんできますー(*^^*)

その前に部屋片付けます(;∀;)

それでは(*^^*)

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Ryo

28歳女性身長：166.0cm

特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ～(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
☆5年経過☆
2018.1.18 54.0kg
2018.2.18 53.8kg
2018.3.18 54.9kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです＼(＾o＾)／
仕事が変わってストレスで過食中。

2013年1月17日スタート