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日記
2013年2月19日(火)
体重50.4kg
収支カロリー 312 kcal
摂取カロリー 1,755 kcal
消費カロリー 1,443 kcal

常に見られてる意識

○

お通じ

未記入

朝お白湯

未記入

冷たい飲み物は飲まない

未記入

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

未記入

お風呂でストレッチ

未記入

筋トレかストレッチ

○

お通じあった?

○

シャワーか半身浴

○

疲労と睡眠不足を避ける

○

18時までに夕食

○

勉強した?

×

常に熱い飲み物

○

寝る前熱いお茶

×

50.4 復帰しました。

22:55
体重50.4kg

生理もそろそろ終わり痩せ期に入る予定。。

今月は一週間以上も体調不良と暴食が続いた。自分が嫌になる期間。頭の中は食べ物の事でいっばい。食べたくないのにひたすら食べる。そして後悔。吐けないのに過食する。これが過食症?自分にはわからないストレスを体は感じているとか?んーわからない。…これが毎回のリバウンドの原因。

今回ばかりは友人や妹、彼に辛い事を軽く話しました。でも正直な話はやっぱり出来ず、笑い話みたいにしちゃったけど。こんなに食べるところみたら皆倒れるよ(^_^;)

生理前対策をこれからは考えなきゃ。
気分紛らわす方法ないかな。


ふと立ち寄った自然食品のお店で見つけたおからクッキー。
とても美味しかったです。なんだかお腹がグルグルしてる。明日も探してみよう。



優しいあんころちゃん♪
声かけてくれてありがとう。



コメント
2013年2月20日 00:42
ポロちゃぁぁぁん。゜゜(´□`。)°゜。

生理もうすぐ終わるんだねぇ。。。
元気そうで良かったよぅ(ノд・。)

そうそう絶対に吐いちゃダメですよ。それはダメ。
作ってくれた人にも、食べ物摂取しようとしてる自分の体にも可哀相だしね。。。
食べた物は責任持ってエネルギーとして燃焼する♪
それが『食』だよ(´Д`)

生理中って自分でも止められない過食に走るしダイエット中なら自暴自棄になるよね。

ポロちゃん一週間頑張ったね♪
また頑張ろうよ。摂取したカロリーは必ず燃焼出来るって脳に催眠かけて頑張りましょうヽ(=´▽`=)ノ
2013年2月20日 09:17
あんころちゃん本当にありがとう(涙)。
憂鬱日記でごめんなさい。
あんころちゃんパワーをいっぱいもらったからもう大丈夫です☆あんころサプリはすごいっ(*^_^*)!

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30代後半 女性 身長:159.5cm
9月24日…51.0
1月24日…48.9(約1ヶ月インフル&風邪)
(3月14日〜風邪、眩暈ばかりの生活をやめたい。食べ物を変え、健康的に痩せる食生活へ)
2月24日…49.4(PMSで半月過食)
3月24日…48.6
4月24日…48.0(果物、乳製品、お菓子をやめた)
6月29日…47.6
8月12日〜朝プロテイン→便秘になる。中止。
2012年11月25日スタート
開始時51.0kg   
-1.2kg
現在49.8kg 18.0%
あと1.9kg
目標47.9kg   

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.4s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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26歳 女性 
163.5cm 58.7s

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