日記
2013年2月19日(火)
体重63.8kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -350 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

運動をする。

○

間食を控える

○

1日カロリーを1500カロリー目安

×

夜8時以降は食べない

×

水分1日1.5リットル以上取る

○

食事の食べ順に気を付ける

未記入

今日も雨・・・

22:32
体重63.8kg  体脂肪率31.7%

雨の日は気分も、スキッとしない
せいか、
食べすぎました〜〜!!!(>_<)
おかげで、お腹は満腹太る君ですよ!
食べてしまってからは
どうしようも無い(*^_^*)
明日、調整する事にしましょう!


コメント
 
 
2013年2月20日 01:15
気分がすっきりしないときって、やはり食に走りやすいですよね。私がそうですもん。^^;
でも、ストレスが一番よくないっていつもそう思ってマス。
だから、食べ過ぎたら翌日必ず調整するということでよしとしていいんじゃないかな^^
ここでモチベーションを高めあって楽しみながら頑張っていきましょうね♪
 
 
2013年2月20日 12:08
雨だし 冷えてましたね 女性の体にはダメージが大きい日でしたね
 そんな日はホコホコヌクヌク 甘いおいしいものでほっこりがいいのでは そんな日もないとやってられないですよね
2013年2月20日 12:39
モンブランさんへ! もうちょっとさんへ!
コメント有難うございます。
元気出ます〜(^^)/
今日はいい天気!
気持ち入れ替えて頑張ります。

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50歳 女性 身長:159.0cm
年中、痩せたいけど、 
何をやっても、熱しやすく冷めやすいなのデス^_^;
食べたいし、何よりお酒大好き(*^_^*) 

こんな私は、どうしたら、痩せられるのでしょう
痩せたいんです。
2013年2月7日スタート
開始時65.0kg 32.0%
-2.2kg -0.2%
現在62.8kg 31.8%
あと7.8kg あと7.8%
目標55.0kg 24.0%

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.5s

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
25歳 女性 
150.2cm 42.9s

じゅりママ
35歳 女性 
163.0cm 78.9s

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