日記
2013年2月19日(火)
体重59.4kg   体脂肪率29.9%
収支カロリー -1,384 kcal
摂取カロリー 1,340 kcal
消費カロリー 2,724 kcal

踏み台昇降 20分以上

未記入

タンパク質とった?

未記入

ストレッチ 1.30

未記入

よく噛む!

未記入

飲み物はカロリーオフのもの!

未記入

菓子パン禁止

未記入

夕飯ば炭水化物ぬき

未記入

22:07



やばいです。過食しちゃいました。

間食は
友達から貰ったチョコ×3
ぶどうジュース一杯

夕食は
麻婆豆腐 普通に
キャベツの千切り 少し
ヨーグルト

案外普通かと思いきや、
カロリーはすごいことに(笑)


とゆーのも 今日は 学校で
ちょっと傷つきまして。
ホント腹立つし 悔しいし
相手にも自分にもイライラ。

それが理由で 暴食に走ったみたい。


せっかく 今日の朝は
停滞から出れた感じだったのに...。

でも 仕方ないよね。笑
泣いて体力使った!きっと!笑


嫌なことがあって 食べないと
やってらんないとき
どーするべき??


あ!里沙さんまぬりんさん!
コメントありがとうございますっ
返せなくてごめんね(>_<)


コメント
 
 
2013年2月19日 22:11
イライラして暴食しちゃうのスッゴくわかる。゚(゚´Д`゚)゚。
食べること以外でストレス解消できるとこ
探すしかないのかなあ(>_<)
 
 
2013年2月20日 23:38

やっぱ断食ですよね(p_q)
私は来週ヨーグルトプチ断食やってみる(^^)


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20代前半 女性 身長:163.0cm

過去最高体重更新...。
高校卒業までに目標達成したい!

だつでぶ(´_`)

だいえっと友達ぼしゅ(・∀・)
喝をいれてください(´Д`)ダレちゃってます(´Д`)
一緒にがんばろー!てゆ優しい人かもんっ(>_<)

こめんとくれる人!ありがとうございます

6月>>入学式
美容体形 53きろ


2013年1月22日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-7.6kg -7.9%
現在55.4kg 25.1%
あと0.4kg 目標達成!!
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

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Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

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