日記
2013年2月19日(火)
体重76.2kg

炭水化物は朝と昼のみ

○

食事前に寒天と水コップ1杯以上

×

腹筋、背筋20回

×

寝る前のストレッチ

×

6時以降食べない

○

バレトン3セット

○

ウォーキング30分以上

○

夜抜き〜

21:57
体重76.2kg

今日は幼稚園の役員会。
自転車で15分かかる幼稚園に
徒歩で行った。

でもランチに行ってしまった(ToT)

なのて今日は減量なし。



トマト、キャベツ、目玉焼き、ウインナー、いか塩辛、玄米


パスタランチ、前菜サラダ


食べない。


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33歳 女性 身長:155.0cm
低インスリンダイエット、
ウォーキング、
バレトン

ダイエット頑張ります!
2013年2月13日スタート
開始時78.2kg 38.4%
-7.2kg -3.4%
現在71.0kg 35.0%
あと3kg
目標68.0kg   

 

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 73.5s

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女性 
157.0cm 72.5s

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B3
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165.0cm 61.1s

mariji
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いけやん
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150.2cm 42.9s

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