日記
2013年2月19日(火)
体重69.6kg   体脂肪率31.6%

排便あり

○

筋肉トレーニング

○

ウオーキング 40分

○

ストレッチ

○

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

○

大豆製品を取る

○

今日も頑張ったね

21:38
体重69.6kg  体脂肪率31.6%


と自分をほめてあげたいですね。
身体を動かすことで気持ちとのバランスをとっている感覚。
動かないとなんだか気持ちが不安定。

ぼっちゃりさんも、おっしゃってたように
自分の気持ちをみつめ、身体に答えてあげていくこと。
疲労もたまってる感覚。
今日はゆっくり休みます。
生理6日目です。
そろそろ痩せ期にはいるかな?、



チキン
おにぎり


豚汁
ごはん、ひじきの煮物、ブロッコリー、プチトマト、ウインナー、焼きかまぼこ、アスパラガス


パン半分
酵素


コメント
 
 
2013年2月19日 22:20
ですです!
あたしも身体動かして精神バランスとってる感じですよ( ´ ▽ ` )ノ
動かさないとなんか肩凝りとかしちゃいますし。

疲れたときは休むのが1番だと思います。
無理しちゃうと、運動するのが嫌になったりしちゃうんですよね…。
昔そんなんでした。

運動したい!がんばるぞ!
って思えるときは運動して、
あー休みたい
て思ったら休む☆

運動やダイエットと上手く付き合って行きたいですよね(^-^)/

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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

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キキ
女性 
170.0cm 63.5s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

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