日記
2013年2月19日(火)
体重47.3kg

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

○

3日に1回は走る

○

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

○

夜20時以降はお茶のみ!!

○

職場のお菓子は選ぶ

○

寝る前にひとつ自分をほめる♪

○

今日はモンスター弁当も食べたし、

甘いものもいっぱい食べちゃったのでー

夕方超寒かったけど走ってきました。

これで2月50km。

さっきの写真、

よく見たらめっちゃO脚ー。

脚きれいになりたい。。


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28歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.5s

マカロン
33歳 女性 
152.0cm 46.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
47歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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