ダイエット日記 > 豚女さんのマイページ > 罰として食事制限
日記
2013年2月19日(火)
体重56.7kg   体脂肪率24.0%

早寝早起き

未記入

夜の炭水化物抜き

未記入

体重測定

未記入

1200kcal以内

未記入

50回噛む

未記入

レコーディング

○

7時間以上寝る

○

−0.3kg

×

お菓子を食事にしない

×

一日の予定を立てる

○

水をたくさん飲む

○

常に笑う

×

腹八分目

×

食事はゆっくりよく噛んで

○

19時以降食事禁止(イベント以外)

×

和食を意識する

○

間食禁止

○

お腹が空いたら水を飲んで体重計のる

×

朝体重測定

○

今日食べ過ぎた罰として
明日からの夕食は
モナビィーバー&ヨーグルトのみにする。



コメント
 
 
2013年2月19日 21:56

コメありがとうございました(o^-^)

特に運動もしてないんですけどね…
参考になるかわかりませんが
お風呂で汗いっぱいかいてるのがいいのかなぁって思います
スマホとウォークマン連れこめば何時間でもって感じです

2013年2月19日 22:05

うちもストレス溜まった時暴食してしまう…(>。<)

けど、食べ過ぎた時ゎ「美味しかったからいいや。次からゎ絶対頑張る」って
感じでプラス思考に考えてるよ♪

なんかのテレビでもダイエットゎプラス思考の方が
いいって言いってた(^O^)

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10代後半 女性 身長:163.5cm
ダイエット失敗を繰り返してきました。
でももう、これを人生最後のダイエットにする!

絶対10kg以上痩せて、
家族や友達見返すんだから!

2013年2月16日スタート
開始時55.9kg 24.0%
+4.4kg +8%
現在60.3kg 32.0%
あと15.3kg あと13%
目標45.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.4s

ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 60.7s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 59.2s

あさみ
50代後半 女性 
155.0cm 55.0s

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