日記
2013年2月19日(火)
体重46.2kg
収支カロリー -137 kcal
摂取カロリー 1,422 kcal
消費カロリー 1,559 kcal

よく噛んでゆっくり食べる

○

コアリズム

×

夜9時以降はお茶か水だけ

○

腹筋50回

○


今日はおからパン作りました☆

何もなしじゃつまらないので
ウインナーをon(笑)


1つ分が約221キロカロリーです(・∀・)

ウインナーなしだと約166キロカロリー!


私は2つペロリん(笑)


中はもちもち外はカリカリというか
カチカチ?で口内怪我しましたが
なかなかほんのり甘くて
美味しかったです♪


今朝はスムージーにキウイを入れて
のみましたが
プチプチしてて美味しい(*^o^*)


他の果物に比べるとキウイは
お高めですが
また入れたいです(*^ω^*)




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23歳 女性 身長:156.0cm


リバウンドして 帰ってまいりました _(:3 」∠)_

2011年6月20日スタート
開始時51.4kg 22.0%
-0.8kg ±0%
現在50.6kg 22.0%
あと6.6kg あと5%
目標44.0kg 17.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.5s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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