日記
2013年2月19日(火)

一駅歩く

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

腕立て伏せ

未記入

スクワット

未記入

ぐっすり眠る

未記入

体重、体脂肪をはかる

未記入

ヘルシーな食事

未記入

トイレ

未記入

体重を測る

○

毎日ストレス解消

×

マッサージしてむくみ改善する

○

寝る前にストレッチ

○

踏み台昇降

×

食べ過ぎない

○

一駅手前の駅から歩く

×

トイレ

×

便秘解消食材を食べる

×

深呼吸

×

54.4kg   29.4%

20:42
体重54.4kg  体脂肪率29.4%


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女性 身長:155.5cm
ぽよぽよ体型を脱出したいと思います
2013年2月9日スタート
開始時50.9kg 25.3%
±0kg ±0%
現在50.9kg 25.3%
あと1.9kg あと2.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

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