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日記
2013年2月19日(火)
体重60.8kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -1,680 kcal
摂取カロリー 1,174 kcal
消費カロリー 2,854 kcal

階段の上り下りは爪先立ち!

○

パンの消費量を減らす

未記入

食事のとき、箸、フォークを置いて30回噛む

○

食前、水を2杯飲む

○

毎晩骨盤修正の枕でストレッチする

未記入

毎朝、毎晩ストレッチする

○

ちょっと減ってくれた!!!

08:09
体重60.8kg  体脂肪率26.1%



良かった良かった



この調子でもっと減ってくれたらいいんだけど、、、。





でも大丈夫、今日は体育あるからいっぱい運動しまーす!!


コメント
 
 
2013年2月19日 21:17


こんばんわーあ**


体重減ったんだ!?

よかったね♪(^^)♪

アタシわ今日。

ドロリッチを飲み、
ティラミス食べてしまった…!8649*;

あーあ・・・


アタシも痩せられるよーに
頑張らなきゃ!!☆♪ヽ(´▽`)/

またね∩^^

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20代前半 女性 身長:162.0cm
はじめましてmarieです♪



ジャニヲタな中3です(^ω^)


☆コンサートまでにはちょっとでも痩せる

を目標に頑張ってます(^-^;


まだまだデブですが絶対に痩せます(*^-^*)


2013年2月15日スタート
開始時60.5kg 25.0%
-1.8kg +1.5%
現在58.7kg 26.5%
あと3.7kg あと6.5%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

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