日記
2013年2月19日(火)

一食500キロカロリーまで!

○

間食は200キロカロリーまで!

未記入

お菓子はなるべく控える!

○

チューイングはしない!!

○

レッグマジック100回!

×

ペットボトル運動120回!

×


間食
動物チョコビスケット一枚
6枚切り食パン4分の1

昼食
白米130グラム
味噌汁
野菜炒め半分
豆腐とキャベツのハンバーグ
お好み焼きソース
ウスターソース

夕食、少したべすぎたかな?!
でも、低カロリーご飯だから大丈夫だと思うぜ(;゜∀゜)
いいんだ!昨日食べるの我慢したからプラマイ0!!


コメント
 
 
2013年2月19日 19:48

手作りのハンバーグっておいしいですよね^^*
 
 
2013年2月19日 19:51





豆腐とキャベツのハンバーグ
だなんてめちゃくちゃ
ヘルシーなハンバーグですね





2013年2月19日 20:00

美味しそうですね(≧∇≦)

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25歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.8s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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