日記
2013年2月19日(火)
体重64.7kg

お通じ

○

体重測定&記録

○

少しずつ

12:08
体重64.7kg



忙しい、忙しいと言い訳してるばかりじゃ
前には進まないし。

それは、仕事でも、家事でもだけど。
ダイエットもだし。

少しずつ、言い訳を減らしていかなくちゃね!



減量を気にする前に。
今は、生活を改善していこ。。。

暴飲暴食や、便秘、運動不足。。。

きっと、こっちを改善していけば、
自然に体重やスタイルにも変化がでてくるはず!


コメント
 
 
2013年2月19日 13:15
そうですね。ダイエットは生活改善です(*^。^*)
今日もレタスと言う雑誌のなかのDAIGOのメンタルダイエットと言う記事を読んで納得しました。
生活改善、簡単なようで難しい、
でも心の持ちようで、難しいようで簡単かもしれません。
頑張りましょう\(^o^)/
2013年2月19日 15:46
じゃすみんさん

生活習慣の改善って、なかなか大変ですよね。
なんせ、習慣になってるんだもん。。。
でも、改善して習慣になれば、
楽になりますよね!

今、便秘を改善しようと。
水分を飲むようにしたり。
食物繊維を意識して摂取したり。

 
 
2013年2月19日 21:49
お帰りなさい(o^−^o)
お仕事にはだいぶ慣れた?
私も何かと言い訳が多いなぁと反省(- -;)
私ももっと見直さないといけない所が沢山だなぁ(^o^;)
2013年2月19日 21:59
アロさん

ただいま!

仕事はねぇ。全然ダメだよ。
落ち着かないし、
バタバタしてる。

だから、なんだか計画的なダイエットは
厳しいかもしれないけど。
日常生活を見直していこうかなぁって。

まずは、便秘を直す!!

言い訳しないで、ちょっとずつ頑張っていくよ。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
妊娠中に増加した体重のまま、
10年以上変わらず。
ダイエットしては、挫折の繰り返しです。
無理なダイエットは、すぐに体調を崩すので。
主治医と相談しつつです。
2012年9月17日スタート
開始時66.0kg   
-11.2kg
現在54.8kg 20.9%
あと6.8kg
目標48.0kg   

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.1s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

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キキ
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30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
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171.5cm 74.0s

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