日記
2013年2月19日(火)
体重44.7kg   体脂肪率17.0%

ストレッチをする

○

なるべく階段を使う

○

間食は200キロカロリー

○

野菜を意識して摂る

×

便通

×

サプリを飲む

○

水分をたくさん摂る

○

半身浴

○

ジムに行く

○

夜、炭水化物控える

未記入

朝、早起きする

未記入

41日目☆

10:29
体重44.7kg  体脂肪率17.0%



■朝食
 焼き芋
 コンビニおにぎり
 生姜紅茶

■昼食
 お弁当(からあげ、カツ、焼き芋、ブロッコリー、手羽、
     野菜炒め、トマト、ひじき、おにぎり)

■プレ夕食
 おからドーナツ2こ

■夕食
 枝豆
 みそ汁

■間食
 高カカオチョコ3こ
 お土産お菓子1こ


最近半身浴のおかげかお肌の調子がとてもいい☆
代謝もだいぶよくなったみたいでジムでもむっちゃ汗がでる(^_^;)

体重はあまり減らないけど体脂肪は安定して減ってるみたいだし
体はきっと改善しているのだろう!!


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33歳 女性 身長:154.0cm
はじめまして☆
年中ダイエッターのアラサー女子です。
今年も正月太りやってしまいました。

太るとファッション、恋すべてにおいてヤル気をなくしてしまう(T_T)

理想体型は少女時代、水原希子、戸田恵梨香、ケイト・ボスワースetc

今の自分とはほど遠い・・・(>Д<)

今年こそは!
美しくなって婚活もがんばるぞ!!
2013年1月9日スタート
開始時46.4kg 21.3%
-2.4kg -7.7%
現在44.0kg 13.6%
あと4kg 目標達成!!
目標40.0kg 17.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

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まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

Momo
45歳 
163.0cm 68.8s

はなこ
40代後半 女性 
154.0cm 58.0s

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