日記
2013年2月19日(火)

大食い禁止(食事は一人前)

×

休みは1000、出勤日は1400kcalまで!

○

今日の飲食全て記入

○

夕飯は19時迄に完了

○

お肉食べたくなったら200kcalまで

×

仕事の日の朝は栄養ドリンク込で400kcalまで!

○

帰りに飲食禁止

○

仕事中の飲み物はカロリー無いもの

×

(0、0)

14:55
体重57.6kg


雪印コーヒー700ml


キャベツ1/6くらい白コンニャク200g
ソーセージ(プリマの香燻一袋)を
コンソメ1個ダシ4g塩3ふり
七味唐辛子6ふりラー油3滴ゴマ油6滴
でスープに。
出来上がり量としては大きいどんぶりになみなみ

昼寝30分ほど

起きたら
千葉県産人参100%キャロットジュース160g(45kcal

夕飯
シメジと舞茸ワンパックずつで生パスタ120gの
田楽味噌あえ(サラダ油かなりとラー油5滴くらいと七味唐辛子3ふり)

あぁ...結局食い通しかぁ(T . T)

女の子の日も近くお腹下したから
痩せられるといいな


コメント
 
 
2013年2月19日 13:16
なんだかんだで きちんと1か月で6キロ減は 本当にすごい
生理前 ここであんまりふえなければ この先減り続けですね うらやましい☆
2013年2月19日 14:51
無駄に過食でしたし(^_^;)

けど油断してたらあっという間に もうちょっと さんに抜かれそう|ω・`o)

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女性 身長:164.6cm
おひさしぶりです^^;
日々忙しくなり、計測も記録もサボりがちですが
再開します^^;
2013年1月15日スタート
開始時54.4kg 21.2%
-1.2kg -0.5%
現在53.2kg 20.7%
あと3.2kg あと1.7%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.6s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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