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日記
2013年2月19日(火)
体重59.0kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -850 kcal
摂取カロリー 1,178 kcal
消費カロリー 2,028 kcal

運動して汗をかく

○

コンビニで買い食いしない

×

夜は炭水化物を控える

○

リンパマッサージをする

○

筋トレをする

○

お昼は自作のお弁当

○

19時以降は重たい食事をしない

○

自作の酵素ジュースを飲む

○

ビタミンとコラーゲンを飲む

○

本格的にダイエット

10:08
体重59.0kg  体脂肪率27.2%

今日からきちんと記録していこうと思う♪

3/31に大知くんのコンサートあるので、

それまでに、2キロは落としたい。

目標は54キロ

この頃が一番きれいな体だったなーーー。


もう一度頑張ってみます。


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31歳 女性 身長:165.0cm
痩せる♪( ´▽`)

三浦大知くんが大好きなOLです♪

3/31に初めて生の三浦大知くんを見に行きます♪

だから、綺麗になりたい♪♪

いろんな方ともお話できたり、交流したいので、

気軽にコメントしてください♪
2013年2月19日スタート
開始時59.0kg 27.2%
±0kg ±0%
現在59.0kg 27.2%
あと5kg あと7.2%
目標54.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.9s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 56.4s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

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