日記
2013年2月19日(火)
体重59.0kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -850 kcal
摂取カロリー 1,178 kcal
消費カロリー 2,028 kcal

運動して汗をかく

○

コンビニで買い食いしない

×

夜は炭水化物を控える

○

リンパマッサージをする

○

筋トレをする

○

お昼は自作のお弁当

○

19時以降は重たい食事をしない

○

自作の酵素ジュースを飲む

○

ビタミンとコラーゲンを飲む

○

59.0kg   27.2%

09:44
体重59.0kg  体脂肪率27.2%


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31歳 女性 身長:165.0cm
痩せる♪( ´▽`)

三浦大知くんが大好きなOLです♪

3/31に初めて生の三浦大知くんを見に行きます♪

だから、綺麗になりたい♪♪

いろんな方ともお話できたり、交流したいので、

気軽にコメントしてください♪
2013年2月19日スタート
開始時59.0kg 27.2%
±0kg ±0%
現在59.0kg 27.2%
あと5kg あと7.2%
目標54.0kg 20.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.9s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.6s

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みつき
34歳 女性 
145.0cm 55.3s

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.2s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

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