日記
2013年2月19日(火)
体重64.8kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -790 kcal
摂取カロリー 1,237 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

夕飯はおかずのみ

○

禁酒

○

おやつ禁

×

8時以降食べない

×

腹巻きダイエット

未記入

ボウフウツウショウサンジョウ

未記入

しょうがを採る

未記入

ストレッチ

未記入

ウォーキング

未記入

でるでる茶

未記入

ロングブレス

×

ジャストダンス

○

飲み物は糖類無し

○

1ヶ月と8にちめ

08:03
体重64.8kg  体脂肪率31.0%

なんで減るのー(>.<)

昨日あんなに食べたのに(>.<)

最近家で運動してないので、今日はジャストダンス頑張る!


コメント
 
 
2013年2月19日 08:21
順調ですね!

ジャストダンス、初めて聞きました!
どんなんでしょ?

私も今日はムチウチも直ってきたのでエクササイズ頑張ります!
2013年2月19日 11:51
ゲームソフトで、画面にあわせて踊るんです!
AKB48とかEXILEとかあって、たのしみながら
運動できるのですよ(^^)v

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42歳 女性 身長:170.0cm
目的15キロ!細かった自分にもどるのだ(-_-#)

〜今までの歩み〜

14年前に結婚、その後は1人産むごとに増えていき
6年前86キロに(maxは臨月の92キロ)
1年半かけて最低56キロに!!
(ダイエット日記というサイトを利用、いろんなダイエットを試しました!)
しばらくキープしてたものの、
2年前ぐらいから増え始め、
とうとう70キロ超えに(>.<)

期限をつくらず食べたいお菓子は我慢しないで食べて、たまにはお酒も飲んでストレスをためずにダイエットできたらいいな♪

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2013年1月13日スタート
開始時71.4kg 33.0%
-11kg -6%
現在60.4kg 27.0%
あと4kg あと4%
目標56.4kg 23.0%

 

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