日記
2013年2月19日(火)
体重54.3kg
収支カロリー -436 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,766 kcal

夕食のご飯は茶碗5分目

○

夕食後のデザートは100kcalまで

○

1日腕立て伏せ20回、腹筋30回、背筋10回

○

お風呂上がりに足、お腹回りをマッサージ

○

よく噛んで食べる

○

54.3kg

07:53
体重54.3kg


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23歳 女性 身長:163.5cm
*

\ARASICK×EIGHTER/

さくらい×おーくら=へたれ

へたれ担なへたれが
ダイエットに
挑戦ですよっと(・'ω'・)


*

2012年10月〜
バセドー病治療中

夏バテ&病気で
52s→46sに。

しかし食欲の秋到来で
かつてのMAX52sを超え
今の体重に(ToT)

さすがに46sまで
痩せるのはやりすぎなので
50s目指します(`・ω・´)
2013年2月5日スタート
開始時55.0kg 25.0%
-0.7kg -0.1%
現在54.3kg 24.9%
あと4.3kg あと6.9%
目標50.0kg 18.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.5s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 51.9s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

いけやん
26歳 女性 
150.2cm 42.9s

あいばちゃ
49歳 女性 
163.5cm 79.3s

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