日記
2013年2月19日(火)
体重65.8kg
収支カロリー -1,130 kcal
摂取カロリー 1,084 kcal
消費カロリー 2,214 kcal

毎日体重測定(朝晩食前食後)

○

腹八分目!

○

自分も痩せてキレイになると信じる★

○

間食は控える!(朝一個のみ)

×

必ず30回咀嚼する!

○

野菜中心の食生活!

○

体幹トレーニング

未記入

スクワット(20回)

未記入

踏み台昇降(15分)

○

脚ぱか

未記入

二の腕体操

未記入

なわとび運動

未記入

エステ体操をする!

○

れっぐましーん

○

((`・3・⇒17日目!

07:30
体重65.8kg

★☆体重の変化☆★

朝食前→65.2
朝食後→65.6

夕食前→65.4
夕食後→65.8


今日は帰宅が遅くなってしまい、夕飯も遅く…
まぁそんな日もありますよね(^^)★
無理せず焦らず…気長に頑張ります(*^^*)!


みなさん!記録する体重っていつ計測したものを記録してますかーヾ(・◇・)ノ?ぜひ教えて下さいm(__)m!!


コメント
2013年2月20日 00:46
ありますあります^^ 私いつも夕食遅いですよー食べ終わって11時とかありますし←

体重は朝トイレに行ってから、飲み食いするまでにパジャマで測ります(´∀`) 服に着替えてしまうと日によって差が激しいんで、着替える前にやってしまえとw
でもバタバタしてる時は測り忘れてしまうのが難点ですww
2013年2月20日 16:25

初コメントです!
わたしは朝着替えるときに
下着のみで測っています★
今の時期はとても寒いのですが゜゜(´O`)°゜

またコメントしにきます♪♪
2013年2月20日 23:19
★あかねさん☆
やっぱりその日によって食べる時間帯は異なってしまいますよね(>_<)!でもしょうがないですよね☆

なるほどー(^^)!やっはり朝なんですね★んぢゃ私も朝を記録するよに変更しよーうかな…☆
でもバタバタで忘れないように気を付けますね♪
アドバイスありがとうございます(*^^*)♪
2013年2月20日 23:24
★ひよりさん☆
コメントありがとうございます(*^^*)♪
やっぱり朝なんですね(^^)!
今の時期下着だと辛そうですが
これも正確な体重を記録するため!ってことで
私も明日から朝に記録するようにします★
的確なアドバイスありがとうございます♪

私もまたお邪魔しますね(*^^*)!

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20代後半 女性 身長:156.0cm
4年前に本気で取り組んだダイエット。
そこから妊娠出産を2回繰り返し、また以前のような体型・体重に…。
来年度の娘の入園式までに頑張って痩せます!
皆さんよろしくお願いします!!












☆★過去の体重変化★☆
2013年
2月3日〜3月3日
67.8→64.6(-3.2`)
3月3日〜4月3日
64.6→62.1(-2.5`)
4月3日〜5月3日
62.1→60.2(ー1.9`)
5月3日〜6月3日
60.2→59.0(ー1.2`)
6月3日〜7月3日
59.0→60.4(+1.4`)
7月3日〜8月3日
60.4→60.0(ー0.4`)
8月3日〜9月3日
60.0→58.6(-1.4`)



★☆★☆★☆★☆理想的プロポーション☆★☆★☆★☆★                             バスト⇒81.1       健康体重⇒54キロ 1891i
 ウエスト⇒59.3       美容体重⇒48.7キロ 1704i
 ヒップ⇒82.7       モデル体重⇒45.5キロ 1593i
 モモ⇒45.2        sモデル体重⇒43.6キロ 1525i
脹ら脛⇒31.2
 足首⇒18.4


                
2013年2月3日スタート
開始時64.0kg 37.8%
±0kg -0.2%
現在64.0kg 37.6%
あと14kg あと15.6%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆん
20代前半 女性 
159.0cm 64.0s

ののか
女性 
159.0cm 63.5s

40代後半 女性 
157.0cm 61.8s

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あいばちゃ
49歳 女性 
163.5cm 79.3s

N a a - 。
20歳 女性 
150.2cm 53.5s

まゆ
22歳 女性 
159.0cm 70.4s

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