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日記
2013年2月19日(火)
体重50.5kg   体脂肪率20.7%
消費カロリー 1,667 kcal

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

***スーパーシェイプバス***

07:13
体重50.5kg  体脂肪率20.7%

毎週行ってるお風呂屋サンが
今日はお休み─!!!


そんな時は
スーパーシェイプバス☆の有る
お風呂屋サンへ(*゚▽゚)ノ

チョイ遠いけど車で
行って来ます(・∀・)

久々スーパーシェイプバス( ´艸`)
楽しみ♪


本日ダイエット7ヵ月目!!!!
やはり増量で迎えてしまいました(≧∀≦)アチャ!!
まあ─仕方ない( ´艸`)


今日はパパとお風呂屋サン→お出掛けなので
7ヵ月目記録は明日しよう(*^ー^)


スーパーシェイプバスの強烈ジェットに
に全身を
当ててこよう(*´▽`*)!!!!


コメント
2013年2月19日 08:20

-

 おはようございますっ♪

 スーパーシェイプバスってゆーお風呂があ
 るって知りませんでしたよ**!
 私の近所にはないのかな(*´ω`*)♪
 強烈ジェットでも痛くないんですか?**

 そのあとのお出かけも楽しんで下さ
 ーいっ∩*^^*∩


-

2013年2月19日 13:04
cocoサーンこんにち和田アキ子〜(^▽^)ノシ

なんだか秘密兵器みたいなおふろね!!(・▽・)カッコイー!
パパさんとデート(^m^*)めいっぱい楽しんできてね!
寒いから、パパさんにぴったりくっついてラブラブしながら歩くのよ♪ムフフフフ
 
 
2013年2月19日 18:05
cocoさんご近所さんじゃなかったでしたっけ?(スカイツリー近辺)

車持ちですか!!!すごい(^^)//うらやまし〜

アタシも車あったらまず行きたいのはスーパー銭湯(^^)

cocoさんピンキー同期だから、アタシも7ヶ月★

1年、目指して・・・・↑
 
 
2013年2月19日 20:28
cocoさん
スーパーシェイプバス楽しかった?
今日は寒いから、湯冷めしないようにね。

まるきちね。シャトレーゼの糖質制限用の
パンやデザートをネットで頼んじゃったの〜。
金曜日に届くから今からわくわくしてます。

cocoさんの日記にあって、すごーく
食べてみたくなっちゃったの。

近くにお店がなかったから、送料かかるけど、
頼んでみた〜。

食べたらまた報告しますね。

 
 
2013年2月19日 23:17
こんばんは(^_-)-☆

刺激的なお風呂…どうだったのかなぁ〜
知りたい、知りたい、知りたがりのむーみんでした^^;

2013年2月20日 09:08
優**サン(*^ー^)

昨日はスーパーシェイプバス行って
ランチも夕飯も外食……


もうスーパーシェイプバス意味の無い位食べました
( ´艸`)


強烈ジェットは痛くは無いけど…
手を離すと飛ばされる勢いです(*^ー^)

2013年2月20日 09:13
もっちターン(*゚▽゚)ノ

昨日…お風呂屋サン出たら
雪降ってたよ(ノД`)寒


スーパーシェイプバスね( ´艸`)
秘密兵器☆我が家に欲しいョォ!!!


あの水流は毎日当ててたら
必ずプニプニ脂肪すっ飛ぶょ(*゚▽゚)ノ


昨日は車だったしショッピングモールデイトで
ポカポカだったから
パパに張り付いて歩く事も
無かったよ(≧∇≦*)ww


2013年2月20日 09:18
ぴんこサン(*^ー^)


我が家駐車場有るから維持は
大変ぢゃないよー☆

駐車場借りてたら
月4〜5万だもんね!!!

しかも先月!!!!車ローンも完済したのョォ(T^T)嬉!!!
これ本当に嬉しい(T^T)www


お風呂屋サンにワザワザ電車でってなったら
行きたくないもんね!!


7ヵ月目☆アタイは増量で
終わりました。゚(゚´Д`゚)゚。ウワーン!!!


8ヶ月目こそガンバロ(o゚▽゚)o
2013年2月20日 09:23
まるきちサン(*゚▽゚)ノ


スーパーシェイプバスの強烈ジェットに飛ばされ無い様に
入って来ましたよ( ´艸`)


モモタに背中にオナカに二の腕……
どうせなら潜ってくれば良かった(≧∇≦*)


あ☆シャトレーゼの糖質オフのパンねッ☆
頼んだんだね(*゚▽゚)ノ

アタイはそのままでも好きけど
クリームチーズと食べたらもっとウマウマだよ〜☆

届くの楽しみだね(o゚▽゚)o
2013年2月20日 09:30
ぷよぷよむーみんサン(*^ー^)


スーパーシェイプバスは水流が
ハンパないんですよー!!!

強烈ジェットは段階が有って
イチバン激しいコーナーが大好き( ´艸`)

脇腹とかプニプニが削ぎ落とされる感覚に♪
ハーブスチームサウナも有るから
本当は昨日のお風呂屋サンのが好きなんだけど
車ぢゃないと行けないからナカナカ行かないの☆

温泉も無いし(´・ω・`)


いつものお風呂屋サンは温泉だし露天風呂も沢山あるから……なによりチャリで行けるから近い方に
なっちゃうのよね☆




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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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26 27 28 29 30 31

 

麻衣
女性 
167.0cm 52.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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Koichi
168.0cm 70.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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