日記
2013年2月19日(火)
体重57.5kg   体脂肪率29.9%

暴飲暴食しない

未記入

水分を意識してとる

未記入

お通じ

未記入

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

未記入

57.5kg   29.9%

01:49
体重57.5kg  体脂肪率29.9%


コメント
 
 
2013年2月19日 17:12
バレーの試合、お疲れ様でした。
筋肉痛、出ていませんか?

私はバレーは苦手でした。
レシーブした時に腕が赤く痛くなるのが嫌で。。
下手だからでしょうが(^^ゞ

どちらかと言うとバスケットボールの方が好きでした。

でも実は陸上部でした。。。(短距離と幅跳び)

今の体型からは信じられない。。。

卓球も好きでした。

きっとわがままだから個人プレーの方が得意なんですね(^^ゞ

バレーとか、テニスとかは生涯続けられるスポーツですが、さすがに陸上をする人はいないですね。

50代で「私、幅跳びしています。」って言う人はいないですよね〜〜(笑)
 
 
2013年2月19日 21:13
忙しそうね。

たまにお休みしてもグラフ安定してますね。
きっと、ダイエットのコツが身についてきてるんだね。
ここまで食べたらダメとか。

寒い日が続いているから、お体に気を付けてね。

2013年2月19日 23:09
こんばんは〜\(^o^)/

忙しいみたいですね〜。

トレーシー頑張ってますか〜?
私も 頑張ってモムチャンして
基礎代謝上げたいと思います〜(o^^o)
お互い 頑張りましょうね。
2013年2月20日 18:23
じゃすみんさん

コメントありがとうございます♪

今に始まった話ではないですが、
寝るのが遅く朝起きれなくて、
いい加減改善と思って
ピンキーサボりぎみになってました(*_*)

じゃすみんさんは陸上やってたんですね!
陸上は私からするとキツイですね。
まず、個人競技も苦手なんです、
小心者なんで。
バレーでも、サーブになると今でも
変な緊張があって、
好きじゃないんです(>_<)
でも以外とこういうタイプいるんですよ(^-^;
縄跳びいいじゃないですか(^o^)/
私もエアー縄跳びやろうかな(*^^*)
2013年2月20日 23:08
まるきちさん

コメントありがとうございます♪
上記理由でサボりぎみでした。
(省略してごめんなさい)

日記更新はサボってましたが、
一応意識はしつつ(^-^;

でも目標まで、まだまだなんで
ここらでなんかしないとです!
これからも宜しくお願いします(*^^*)
2013年2月21日 00:06
マミー♪さん

コメントありがとうございます♪
上記理由でサボりぎみでした。
(省略してごめんなさい)

トレーシー頑張ってますよ!
まいにちは全然出来てないけど、
でも、腕とか、寝たままの腹筋とか
最後までつかないでは出来ないf(^^;

基礎代謝あげて、
脂肪を燃やそう\(^^)/
2013年2月21日 00:08
マミー♪さん

コメントありがとうございます♪
上記理由でサボりぎみでした。
(省略してごめんなさい)

トレーシー頑張ってますよ!
まいにちは全然出来てないけど、
でも、腕とか、寝たままの腹筋とか
最後までつかないでは出来ないf(^^;


基礎代謝あげて、
脂肪を燃やそう\(^^)/

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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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