日記
2013年2月18日(月)
体重53.7kg   体脂肪率20.3%
収支カロリー -1,442 kcal
摂取カロリー 665 kcal
消費カロリー 2,107 kcal

毎日体重測定し記録する

○

ストレッチ&筋トレ

○

腹8分目

○

ロングブレス

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53.7kg   20.3%

21:00
体重53.7kg  体脂肪率20.3%


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30代後半 女性 身長:162.5cm
12月の結婚式に向けてダイエット開始しました。
一生に一度の1日のために、キレイに健康に痩せたいな!

2013年2月17日スタート
開始時54.5kg 20.3%
-0.4kg +1.7%
現在54.1kg 22.0%
あと6.1kg
目標48.0kg   

 

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えみり
40歳 女性 
163.0cm 53.0s

みい
36歳 女性 
162.4cm 54.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 54.5s

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みつき
35歳 女性 
145.0cm 49.5s

☆lotta☆
42歳 女性 
163.5cm 59.5s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 54.7s

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