日記
2013年2月18日(月)
体重53.7kg   体脂肪率20.3%
収支カロリー -1,442 kcal
摂取カロリー 665 kcal
消費カロリー 2,107 kcal

毎日体重測定し記録する

○

ストレッチ&筋トレ

○

腹8分目

○

ロングブレス

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53.7kg   20.3%

21:00
体重53.7kg  体脂肪率20.3%


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30代後半 女性 身長:162.5cm
12月の結婚式に向けてダイエット開始しました。
一生に一度の1日のために、キレイに健康に痩せたいな!

2013年2月17日スタート
開始時54.5kg 20.3%
-0.4kg +1.7%
現在54.1kg 22.0%
あと6.1kg
目標48.0kg   

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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