日記
2013年2月18日(月)
体重77.8kg   体脂肪率23.7%
収支カロリー -1,546 kcal
摂取カロリー 1,273 kcal
消費カロリー 2,819 kcal

体重測定

○

ストレッチ

○

ウォーキング

○

一日の摂取カロリー(1,800kcal)

○

食事の記録

○

早寝早起き

○

一日三回の食事を摂る

×

夜8時までに夕食を終わらせる

×

検診

00:00
体重77.8kg  体脂肪率23.7%

今日は人間ドック後&ダイエット開始後、初の糖尿病検診に行ってきた
電話で予約したとき、「前回は2年前ですね」といわれたw
結構サボっていたなぁ〜
そら〜糖尿病も悪化するってw

何はともあれ、ついでに歩いていってみる
歩き始めると雨が降るこの不思議な空の下、ふと気がつけば以前は1時間10分かかった道のりを今日は55分で到着できた
最近ウォーキングしているからか、普段の徒歩もペースが早いようだ
体重が落ちるのも楽しいが、この徒歩で移動のスピードが上がるのも楽しいものだ

さて、採尿して採血して診察を待つ
ところで体重測定したのだけど、靴履いたまま、上着まで着たままで体重測定して意味あるのかな?w
いつも不思議に思う
で、その体重測定結果は81kg!
ひ、人のダイエットを小ばかにする数値が記録されるw

そしていよいよ診察へ
結果は・・・ヘモグロビンA1cが13.5から11.4へ減っている!
わずか2週間でこれはなかなか良いんじゃなかろうか?
でも、数値的には10を超えているのでやばいことには変わりない
先生にお願いして、今回は投薬を待ってもらった
1ヵ月後の検診で10切ってなかったら、投薬は確実だろう・・・
そろそろ中だるみし始めてきているので、気を引き締めてがんばろう

今日のウォーキングは、病院往復+本屋で3時間ほど歩いた
歩数的には16,000歩なので、いつもよりペースは遅い
でも防寒着+バッグ+買い物の荷物で重く、その分疲れた
夕方歩く時間もあったのだけど、さすがに疲れて歩けなかった・・
今日はこの辺でヨシとしたw

ところで、ウォーキングの際に着るウエアを買おうと思って夕方スポーツ店に見に行ったのだけど・・・
上はともかく、下のタイツがヒドイ・・・
機能性タイツのLL(XO)のウエストサイズが〜89cm・・・
え?最大ウエストサイズが89cmまでしかないの??
それってLサイズ、もしくはMサイズじゃない??
入んないってば・・・・
ユニクロで服を見ていてうすうす感じてはいたのだけど、最近の服のサイズってかなり細身になっている
多分、今の平均サイズがというよりもBMIとかの標準値から算出されたサイズが採用されていて、昔のサイズとは明らかに違っているのだろう
本来私でもLLは少し緩めなはずなのに、LLでも着用できないとは・・・
正にキッツイ世の中になったものだw

結局1万円オーバーのはけない機能性タイツは諦めて、惨敗感を味わいながら家に帰る
そして焼きそばをやけ食いして今日は終わったw




ヤギのそばで焼きそばを食う!


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53歳 男性 身長:173.0cm
が、がんばる〜
2013年2月1日スタート
開始時80.0kg   
-4.6kg
現在75.4kg 21.5%
あと5.4kg
目標70.0kg   

 

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