日記
2013年2月19日(火)

つま先立ち食器洗い

未記入

歯磨きヒップアップストレッチ

未記入

二の腕筋トレ

未記入

肩甲骨ストレッチ

未記入

二の腕、太もも、デコルテ、マッサージ

未記入

舌回しストレッチ

未記入

ホッカイロ温め生活

未記入

米食べない!

未記入

半身浴

未記入

ウォーキング少しでもする

未記入

ラジオ体操

未記入

レッグマジックサークル

未記入

トレーシー腹筋

未記入

お昼はデトックス!

○

とにかくちょこっと食べ!

○

食べたら三時間は寝ません!

○

骨盤運動→生理時以外

○

腹筋20×2を朝、夜で計80回

○

なげやりにならない!

○

体重計に乗らないときがすまない日々で、いままで、乗らなかった日はないけど、この一週間は、のらずに、からだのラインと体調とで、判断してみようかとおもいます。初めての試み。
どうしても、いきなりの過食がやめられず。
それは、ストレスになってるのかなーっておもって。
気になってたまらないけど、ちょっと、一週間だけためしてみる。
これで、ふえるかもだし、やせるかもだし、わかんないけど、おなかのぺたんこぐあいや、からだの軽さで判断。
あしたは、ちょっと、ひかえてみよう。
そして、日曜日に測ってみます。
どきどきしながら!
人は簡単には、倒れたりしないはずだし。これだけ、脂肪があれば、体力はあるはずです。(笑)
まず、本当の空腹を感じて食事に専念します。
体にいいものをたべて、健康に!
もう、疲れたから、数字にとらわれず、ライン重視で。基本は、炭水化物をめちゃ食いしない。
時間に気を付ける。これだけに、専念して、食べ過ぎず心地いいぐあいでやめれるよう、あしたから、チャレンジです。1週間の、結果でまた、再度これからのことをかんがえていきたいとおもいます。がんばるぞー!まけないぞー。自分を大切に。


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34歳 女性 身長:156.0cm
無事結婚式を42キロになり目標達成!
今後は43.0から43.5をキープできるような生活を★  専業主婦でも、綺麗になれるー!
自分の工夫しだい、自分の意識しだい!
怠けようと思えばいくらでも怠けられるんです!
お昼は家でだーれもみてないですから(笑)
旦那さんが帰ってくるまでやれるだけやりましょう!


そして、妊娠!!!今後は妊婦でもキレイに★
2013年1月22日スタート
開始時46.0kg
+2.2kg
現在48.2kg
あと4.2kg
目標44.0kg

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

桜子
女性 
156.0cm 51.9s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

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