日記
2013年2月18日(月)
体重76.8kg

炭水化物は朝と昼のみ

○

食事前に寒天と水コップ1杯以上

○

腹筋、背筋20回

×

寝る前のストレッチ

○

6時以降食べない

○

バレトン3セット

○

ウォーキング30分以上

×

2月18日月曜日

22:36
体重76.8kg

朝起きたら77.8キロ(*_*)

前の日の夜のおやつがよくなかった模様。。。

しかし、
風呂上がりに計測したら一キロ減ってた(*^^*)
生理だからか?!
毎月悩まされてる生理痛もなくなってる☆

今日の食事


サラダ(レタス、トマト、オリーブ油醤油)
わかめの味噌汁、ねぎ


朝と同じサラダ、
牛うすぎり肉の塩コショウ炒め、
玄米


トマト 、
キャベツとエリンギの酒蒸し(オリーブ油ぽん酢)
湯葉の刺身、しょうゆ
白菜と鳥もも肉のコンソメ煮



雨と風がつよくて
ウォーキング行けなかった(ToT)
バレトンallプレイした。

生理もあってあたまぼーっとしてたから運動はむりしないていどにしといた。


コメントする


 


34歳 女性 身長:155.0cm
低インスリンダイエット、
ウォーキング、
バレトン

ダイエット頑張ります!
2013年2月13日スタート
開始時78.2kg 38.4%
-7.2kg -3.4%
現在71.0kg 35.0%
あと3kg
目標68.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ガイア
女性 
157.0cm 69.8s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

一覧へ

 

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

チッチ
女性 
161.0cm 62.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!