日記
2013年2月19日(火)
体重82.0kg

飲み物はお茶か野菜ジュース。

○

ウォーキングを1時間。

×

風呂トレ。出来ない日は半身浴。

○

1日1食。夕食はダイエット食。

○

Wiiのダンス&WiiFit

×

ブルブルをする。

×

20時以降は固形物は食べない。

○

あれまぁ。

09:42
体重82.0kg

ダイエットをはじめて1ヶ月半くらい。
-6.5キロ(^^)v

最近は
9時ごろ 起床
10時ごろ バイトの日:ウォーキング(半夜勤の日のみ)
     休みの日 :Wii&足湯
12時ごろ 昼食(好きなものを食べてます。1.5食分かも。)
13時ごろ バイトの日:半身浴
     休みの日 :ウォーキング&風呂トレ
15時ごろ バイトの日:昼寝
     休みの日 :足湯&ブルブル
21時ごろ 夕食(野菜ジュース&置き換えドリンク)
    
みたいな感じ。
お菓子はお昼か18時前。
だいたい20時すぎは固形物はとりません。
そして風呂トレは2・3日に1回なので計画的に。
そして、体を温めると代謝が上がるのでへそ下にホッカイロ。
そして、カロリー消費率が上がるので運動30分前にカフェイン摂取。


今日は
ウォーキング 30分
雪かき 30分
mini風呂ストレッチ


コメント
 
 
2013年2月20日 00:47

コメありがとうございます*\(^o^)/*

一ヶ月半でそこまで痩せれるとは羨ましいです!
私もがんばろう( ;´Д`)
 
 
2013年2月20日 09:30
はじめまして(o^^o)
しゃべり場のほうからお邪魔させて頂きました。

順調にダイエット進んでますね!

私もウォーキングってほど気合いが入ったものではないけれど、ダイエットにお散歩を取り入れてます。
年末からずっとサボり気味だったので、ここへの登録を機に復活させま〜す。
お互い歩くことで、1歩ずつキレイに近づきましょう♪
2013年2月20日 09:57
pl*skさん>
元々がすごく太ってたからね。
どんだけ運動しなかったり食べてたってことだよ(-_-;)

お互い頑張りましょう♪
2013年2月20日 09:58
ばんさん>
ウォーキングも散歩も楽しいですよね。
無理せずゆっくりやっていきましょ♪
お互い頑張りましょうね(^-^)/

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30代後半 女性 身長:157.0cm
一回ダイエットしてましたが、
ウエディング終わって太り…
仕事を辞めて太り…
旦那と食事や晩酌で太り…

妊娠するためにもダイエット頑張ります。

ちなみに、一番のピークは92s。
2013年1月11日スタート
開始時88.5kg
-2.5kg
現在86.0kg
あと33kg
目標53.0kg

 

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かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 85.3s

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

まめちゃん
23歳 女性 
164.0cm 55.0s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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