日記
2010年5月19日(水)
体重54.8kg   体脂肪率27.1%

1日1400カロリー以内1000カロリー以上

未記入

たんぱく質食べた?

未記入

炭水化物食べた?

未記入

カルシウムとった?

未記入

ビタミンとった?

未記入

有酸素運動した?

未記入

無酸素運動した?

未記入

顔の運動した?

未記入

レッグマシンした?

未記入

夜食は食べない

未記入

○

○

×

○

○

○

後1週間

00:00
体重54.8kg  体脂肪率27.1%

後7日ある!!
もぅすぐやせ期に入るし!
後1キロゎしぼる!!


オルビス3こ(480)

またオルビス大量食い…
生理中ゎ甘いもの欲しくなるんです



どんとサラダ3パック(150)

野菜大量食い!

現在630カロリー

夜ゎ何食べよー!?
300カロリー以内に抑えなきゃ
糸こんにゃくのカレー煮込みにしょかな!






糸こんにゃくカレー(200)
ミニチーズケーキ4こ(200)


合計1030カロリー

食べ過ぎた

雨よやめー!
ウォーキングするんだー!!!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

びしょびしょになりながら
ランニング25分(140)
ウォーキング60分(240)しました
今からお風呂でカロリー消費してきます


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27歳 女性 身長:167.1cm
春休みにリバウンドした体重を戻す!!!
もぅ食べないダイエットはしません!!
健康的に痩せる!
これをモットーに頑張ります
夏までに目標体重49キロ!!

バストupも目標!!!

短期目標
5月までに53.0キロ!
2010年4月21日スタート
開始時56.2kg 26.2%
-3.4kg -3.2%
現在52.8kg 23.0%
あと4.8kg あと3%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

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うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

ゆーち
30代前半 女性 
157.0cm 55.0s

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