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日記
2010年5月19日(水)
体重58.8kg

毎日運動(カーブス、ランニング、ラジオ体操)

未記入

過食衝動に振り回されない

未記入

一人でいる時にたくさん食べない

未記入

運動後にプロテインを飲む

未記入

歩いてるとき腹筋を意識する

未記入

気付いたときにお腹をへこませる

未記入

豆乳野菜ジュースを飲む

未記入

お通じ

未記入

階段を使う(エスカレーターやEVを使わない)

未記入

○

○

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○

○

今日も頑張るぞー!

00:00
体重58.8kg

昨日の運動不足のせいか、ちょっと増えちゃった。
今日は出勤前にカーブス行って運動してきます!!

私が良く行く古着屋さんで使える2000円オフチケットをもらった☆
明日出勤前に行って、服買おうかな♪


コメント
 
 
2010年5月19日 22:01
私もお気に入りに登録しちゃいましたッッ(*^o^*)
今日も結局、外食しちゃったからダイエット意識 ないですよね〜(笑)
2010年5月19日 22:16
こんばんはー★


古着わたし大好きですー
(^O^)

ショッピングモールとかだと
他の人とファッションがかぶることがあるので
古着が断然好きです(☆_☆)


私も運動しなきゃです!
今は電車で座らないことを心掛けています(゜▽゜)

小さいことから
こつこつやれば
きっと
やせると信じてます(^O^)



がんばりましょう★☆
2010年5月19日 23:22
>りぃたん♪さん
お気に入り登録ありがとうございますっ!
外食がつづくときってありますよねー(>_<)
外食のときくらいは好きに食べちゃえ!って思うけど、翌日から戻すのが大変で…笑。
2010年5月19日 23:31
>だんごっ花*さん

古着良いですよね!
いいものを発掘する楽しみもあるし笑。
そうそう♪人とかぶらないのが良いです(≧∇≦)
しかも安いし!サイコーです☆

電車で座らないのは充分運動ですね♪
ただ座ってるときよりも立ってるときの方が、2倍もカロリー消費するらしいですよ!
私も見習わなきゃ↑↑

ダイエットは小さな積み重ねが大きくなって成功するんですよね☆
頑張りましょう〜!

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31歳 女性 身長:153.0cm
過食症と向き合いながらダイエット中です!
最近は大分落ち着いてきてますが、完全に治せるように頑張ってます♪

ストレスが溜まらないように、カロリー制限はせず栄養重視、食べたい時には時間・量を考えながら好きな物を食べてますヽ(*´∀`)ノ
今まで何度もリバウンド経験してるので、今度こそリバウンドしないようにゆる〜く気長にダイエット中☆

−体重の変遷−
人生MAX→高校時代の76キロ
人生最小→更新中!!

伊達式ダイエットを参考にしています♪
あとは気になったもの、身体に良いと自分で納得した方法をいろいろと取り入れてます(*^^)v

【4月の目標】

☆過食衝動に負けない!

☆カーブス強化月間!!カーブスに行ったら「これが限界!」ってくらい頑張ってマシンを動かす!
2010年5月6日スタート
開始時60.4kg   
-11.9kg
現在48.5kg 22.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標46.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 73.0s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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