日記
2010年5月19日(水)
体重66.1kg

水1日1.5L〜2L飲む

×

野菜を食べる

未記入

骨盤体操

未記入

腰回し左右各30回

×

腹筋10回以上

×

間食は1日200kcal

×

コーヒー&紅茶(カフェイン入り)は一日1杯まで

未記入

お通じ出た?

×

半身浴15分以上

未記入

通勤に車・バイクを使わない

×

○

×

○

×

41日目(生理3日目)

00:00
体重66.1kg

▼朝ごはん
たまごサンドウィッチ
ピルクル
白湯

▼昼ごはん
お弁当→
サツマイモ150g
卵焼き2切れ
キャベツとしいたけの塩コショウ炒めポン酢味
イカの天ぷら1個(お弁当用冷凍食品)
きゅうりとわかめの酢の物

▼夜ごはん
シューマイ4個
焼きうどん1/4人前
ひねぽん4口

▼間食
えび揚げせん1枚
ソフトクッキー1枚

▼飲み物
コーヒー


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40代前半 女性 身長:165.0cm
高校時代は48kgだったのに今は+20kg!!

ダイエットしてはリバウンドの繰り返し。
今度こそは、健康的にキレイに痩せたい。

第?目標→63kg(達成☆)
第?目標→60kg
第?目標→55kg
最終目標→53kg!!
2010年4月8日スタート
開始時68.0kg 37.0%
-3kg -2.5%
現在65.0kg 34.5%
あと12kg あと12.5%
目標53.0kg 22.0%

 

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はな
48歳 女性 
164.0cm 63.8s

レモン
女性 
166.4cm 62.1s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.8s

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mytake
50歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
20代後半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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