ダイエット日記 > a y k *さんのマイページ > Recording ２日目(朝)
2010年5月19日（水）
体重51.9kg 食べ物に感謝する |  | 半身浴ができた | |
運動が充分できた | | 間食しなかった | |
１２時までに寝れた | | 腹八分目ができたか | |
食べ合わせdietができた | | 伊達式食生活ができた | |
野菜をたくさん食べれた | | １口３０回噛めたか | |
毎朝白湯をのむ | | 毎朝.体重を計る | |
ストレッチ、柔軟 | |
牛肉 サラダ
ツナスパ ご飯 30g
かぶ浅漬け １個
みそ汁
キウイヨーグルト
レーズン胡桃パン
明太マヨパン
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25歳 女性 身長：150.0cm
○▲□ 本気ダイエット
口だけ痩せたいなら簡単
dietは自分で改善できる
唯一のコンプレックス。
負け犬卒業大作戦実行中
5/18～6/1 49kg
6/1～6/25 47kg
6/25～7/6 46kg
7/6～7/17 45kg
7/19～10/28 42kg
口だけ痩せたいなら簡単
dietは自分で改善できる
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負け犬卒業大作戦実行中
5/18～6/1 49kg
6/1～6/25 47kg
6/25～7/6 46kg
7/6～7/17 45kg
7/19～10/28 42kg
2010年5月18日スタート
| 開始時 | 52.0kg | 26.0％ |
 | +0.9kg | ±0％ |
| 現在 | 52.9kg | 26.0％ |
| あと10.9kg | あと7％ |
| 目標 | 42.0kg | 19.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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