日記
2010年5月19日(水)
体重51.2kg   体脂肪率28.1%

エクササイズorヨガ

未記入

おやつは少しだけ

未記入

夕食は7時までに食べる

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

半身浴

未記入

ブラッシング

未記入

マッサージ

未記入

○

○

○

6日目

00:00
体重51.2kg  体脂肪率28.1%

今日は雨。
体脂肪が増えちゃった。理由がわかんない。


野菜ジュース 半杯 50
黒豆 170
            220kcal

野菜サラダ 50
塩焼きそば 500
バナナ 70
            620kcal

卵とアボカド、トマトのサラダ 30+10+100+80+20
            250kcal

計 1090kcal


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30代前半 女性 身長:159.0cm
ナマケモノで飽き症です。
適度にがんばりまーす。

*9月*
ワースト値 47.2 kg
ベスト値  45.0 kg
差     -2.2 kg

*8月*
ワースト値 47.0 kg
ベスト値  45.6 kg
差     -1.4 kg

*7月*
ワースト値 49.0 kg
ベスト値  47.0 kg
差     -2.0 kg

*6月*
ワースト値 51.0 kg
ベスト値  48.6 kg
差     -2.4 kg
2010年5月14日スタート
開始時52.0kg 27.8%
-8.2kg -5.9%
現在43.8kg 21.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 23.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 46.4s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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