日記
2010年5月19日(水)
体重48.3kg

朝◆お菓子食べない

未記入

昼◆何か我慢する

未記入

夜◆7時までに

未記入

1日1運動

未記入

寝る前手首筋トレ&素振りor腹筋30回

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

起きたら腹筋

未記入

間食抑えめに

未記入

1日1回は腹八分目

未記入

○

○

○

○

×

○

×

○

○

○

○

57日目。

00:00
体重48.3kg

こんにちは♪
何か知らないけど公文から帰ってきたら家のテレビが壊れてる・・・w
数秒ついてすぐ消えちゃいますwww
===FOODMEMO===
 朝
(食前⇒ハトムギ7錠・コップ1杯水)
ゆで卵×1個
ブロッコリー+ポン酢
食パン(6枚切り)+マーガリン×1枚
バナナ×1本
野菜ジュース×コップ1杯

 昼
すいとん汁
納豆サラダ
牛肉サイコロ×1個
ご飯×2〜3口
焼きプリンタルト×1個
牛乳200ml

 間食なし。


エリンギ(バター・醤油)大量
ゆでキャベツ・生人参・ブロッコリー・スライスゆで卵のサラダ+おろしドレッシング×大量
昨日の鍋残り
キウイ×2分の1個
お茶
============


コメント
 
 
2010年5月19日 14:17
こんにちは^^

栄養のバランスかぁ
絢也ちゃんは、もう無駄な脂肪がないから
あまり落ちないんじゃないかな

だから落とすのは大変かも
根気よくいかないとね^^

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21歳 女性 身長:156.0cm
初めましてこんにちは(^ω^)
絢也とかいて(あや)です♪
実際の所は2009年10月25日からピンキー生活してます。 
==============

絢香とAAAとバドミントンが大好きです。
バドミントンは下手っぴですが一生懸命頑張ってます。
AAA全員大好きです(^ω^)*

とりあえず、6月25日に目標達成しました。(ちなみにダイエット生活ちょうど8カ月目)
だけど今の所キープすらできてません。
無理のない食事制限+バドでまた46kg台をキープできるように頑張ります(^^)

皆様のコメントがかなりの励みになってます!
毎回コメントくださる方、本当感謝してます><
たくさんの方と一緒に頑張りたいので、お気軽にコメントなど残してください♪
絢香・AAAファンの方お待ちしてます(笑)
==============
2010年3月24日スタート
開始時49.2kg
+0.9kg
現在50.1kg
あと3.9kg
目標46.2kg

 

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