日記
2010年5月18日(火)
体重47.1kg   体脂肪率23.5%

朝起きて体重測定

×

朝食の前☆背伸び

○

昼食の前☆背伸び

○

後ろ歩き最低20歩

×

授業中☆15分姿勢正しく

○

授業中☆膝上トレーニング10回

○

19:00〜飲み物で我慢

×

寝る前☆腹筋30

未記入

柔軟

未記入

背筋

未記入

内太股痩せ

未記入

暇な時☆二の腕痩せ

未記入

夜の測定

00:00
体重47.1kg  体脂肪率23.5%

いいblog見つけました☆〃
その人のダイエット方法を参考にして
これからも頑張ろう!!


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20代後半 女性 身長:151.0cm
3ヵ月で−5?
絶対負けねぇ
2010年4月30日スタート
開始時48.0kg 26.0%
-1.2kg -3.2%
現在46.8kg 22.8%
あと4.8kg あと4.8%
目標42.0kg 18.0%

 

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