日記
2010年5月19日(水)

夜8時以降は食べない!

×

半身浴20分以上!

×

便通の有無!

○

エアチャリ前後50回!

×

ストレッチする!

×

脚パカ50回!

×

腹筋12回×3!

未記入

腰回し5分!

未記入

○

00:00

昨日わ1時間
歩いてきました〓
今日わルール
制覇したい(^O^)/

*朝
野菜ジュース
玄米
たらこ
バナナヨーグルト
いちご
▼371Kcal

*昼
豆乳
玄米
▼283Kcal


チョコ
▼18Kcal

*夜
さつまいも
冷や奴
野菜炒め


ブロッコリー
こんにゃく



TOTAL▼1251kcal


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20代後半 女性 身長:159.6cm
痩せる!!! 好きな人のために、自分のために
2010年4月14日スタート
開始時58.8kg 27.5%
-1.4kg -1.4%
現在57.4kg 26.1%
あと9.4kg あと7.1%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.0s

anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

香坂 綾
35歳 女性 
160.0cm 58.1s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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