日記
2008年9月21日(日)
体重86.5kg   体脂肪率36.9%

1日3食でも、1600Kcalに抑える

×

おやつは200Kcalまでで、1回のみ

×

21時までにご飯作って、それ以降は食べない

○

10分でも歩くか、スクワットを10回以上する

×

彷徨える運動会

00:00
体重86.5kg  体脂肪率36.9%

そして今日、運動会の予定……だった。

体操着姿のお子サマを見送り、自分たち親の分のお弁当を詰めてる7時に携帯のメールが到着。毎朝の占いかと思ったら、あれの配信時間は7時半。中身を確認するとタイトルが「運動会延期のお知らせ」……どうやら23日の祝日に変更するとの報告。

2回順延ってどゆことだー! しかもその日、パパ通常出勤だし!

パパさんの会社は月曜から金曜の祝日は出勤の扱いになります。その代わり盆休みが、日曜から次の日曜までの8日間。盆休みが他の会社に比べて割と長いのと、ボーナスの比率が出勤率によってほとんど決まるという、査定に幹部の感情がほとんど入らないシステムになっています。有給を含む出勤が規定の9割を超えていればほぼ満額なので、真面目なパパさんにはありがたいシステムともいえるわけ。逆に歩合給だと結果次第で変動しちゃうので、上に伸びてるうちはいいけどへっこんだ時の精神ダメージが怖い。本人の頑張りが空回りしてると知ったら急にやる気をなくしちゃう、そういう性格。
逆にワタシは野心的で、「ここがダメ」と人に評価されるほど「今に見てろ!」となる性格。私たち夫婦を知ってる人には男女入れ替わっていれば最高なのにとよく言われる。私もそう思うけど。

またこれが大抵の無料の占いにも出てしまってる。特に四柱推命でやると男女入れ替えた方が円満じゃないかと思うほど。現状も円満だけど、更にというところがもうね……(さらっとノロケ)。

あ、通常の男女の相性でみるとことごとくダメ。私が強すぎるとか、かかあ天下確定とか。
当たってるじゃん(笑)。


* 今日食べたもの *

<朝> 396Kcal
赤飯100g、しじみの味噌汁(お椀半分)、ほうれん草の卵とじ、お弁当用のハンバーグとコロッケを1個ずつ

<昼> 555.6Kcal
作ったお弁当をもっしゃもっしゃ
(ご飯120gにふりかけ、ほうれん草の卵とじ、ハンバーグとコーンコロッケ、煮豆を2種類)

<おやつ> 705.7Kcal
豆乳ラテをマグ1杯(150ml)、ビスケット1枚、いただきもののまんじゅうを3個(←コレがイカン!)

<夜> 535Kcal
チャーハンとキャベツサラダ(ゆずドレッシング大さじ1杯)


総計 2192.3Kcal

テコ入れできてないと同義じゃないか、これ……。


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40代後半 女性 身長:164.0cm
子供のころからおデブと言われてきたけど、今ごろになって一念発起。キレイなママさん目指して亀の歩みながらてっくりぽっくりいっきますよー。

自慢じゃないが、カロリー以外の数値は真実だ!
……って、ただの巨デブ。 orz

*おぉっと*
記録についての注意点

・体重は起床後のもの
・摂取カロリーは本を見ながらの概算(測れる範囲の重さは記入)

・かなりの頻度で長文になる

上の絵は似顔絵イラストメーカー(http://illustmaker.abi-station.com/)にて、できるだけ本人に似せてます。
2008年9月1日スタート
開始時89.1kg 37.7%
-5.2kg -1.7%
現在83.9kg 36.0%
あと28.9kg あと11.1%
目標55.0kg 24.9%

 

今日
昨日
合計

 

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 86.9s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 80.9s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

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キャット
女性 
165.0cm 61.7s

キャロリン
31歳 女性 
168.0cm 55.0s

まりこ
30歳 女性 
162.0cm 48.2s

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