日記
2013年2月11日(月)
体重56.1kg   体脂肪率26.7%

毎日体重を計る

未記入

朝バナナ

未記入

間食しない(デザート除く)

未記入

ジュース飲まない(カロリー0、100%除く)

未記入

21時以降食べない

未記入

ご飯が21時以降になるときはプロテインダイエット

未記入

1日1エクササイズ

未記入

カーヴィーダンス

未記入

0時前にお布団にはいる(夜勤を除く)

未記入

毎日体重を計る

○

朝青汁を飲む

○

毎朝ヨーグルト食べる

○

3食ちゃんと食べる

○

プロテインダイエットで1食おきかえ

×

ジュース飲まない(果物・野菜ジュース除く)

×

間食しない(デザート除く)

×

お通じさん

○

脚組まない

○

カーヴィーダンスやる

×

お肉ぶるぶるする

×

9時以降食べない

×

夜12時にはお布団に入る(夜勤を除く)

○

朝ヨガ

×

全身エクササイズ

×

56.1kg   26.7%

11:26
体重56.1kg  体脂肪率26.7%


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28歳 女性 身長:162.0cm
本当の本当に何度挫折したことやら・・・
でも結局ここに戻ってくるんですww

いつになっても痩せられません。
普段着ている白衣って腹の肉が目立つんです!!
悲しい・・・
お腹の肉をつままれてはやばいよって。
いーやーだーww
ってことで来年の夏に水着を着ることを目標にww
頑張りたいと思います。

一緒に頑張ってくれるお仲間さん募集です☆
2010年8月20日スタート
開始時58.0kg 24.8%
+0.1kg +1.3%
現在58.1kg 26.1%
あと5.1kg あと4.1%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.4s

クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.6s

八雲たん
26歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

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