日記
2013年2月11日(月)
体重69.6kg

雨の日と生理の日以外はウォーキング(10km)する

未記入

辛くても最低1時間は歩く(5km)

未記入

生理の間は体重キープ&増やさない

未記入

なるべく野菜を取る

未記入

なるべくヨーグルトを食べる

未記入

なるべく豆乳を飲む

未記入

お風呂に浸かる(15分)

未記入

Yeahhhh!!

11:04
体重69.6kg

【本日の食事】
お寿司 麦茶 豆乳(コーヒー) ヨーグルト ヤクルト いちご しめ鯖 みかん 


【本日の運動】


【排便の有無】


【反省点/改善点】


【本日の日記】
昨夜は精神的にあまり宜しくなかったです。
でも、まぁ大腸は良い具合に活動してくれました。
この調子で少しずつ減らしていきたいです。
明日は69.0kgになれたら良いですね。
まぁ、60キロ代にこのままなってしまいたいです。
もう70キロ代には戻らぬようにしないと。

さて、私ここに適当にメモがてら日記書いてるだけになってますが
読者登録?されてる方が3名いらっしゃるみたいで、
これってこの3名の方が私のこのおもしろみもない
日記をわざわざチェックして下さってるってことなんでしょうか?
非常に恐縮でございまする。
これからも適当だとは思いますが、
この位キバらないほうが続けられそうなので
こんな感じで行きます。
正直食事を書いても、見直したりしてるわけでもなく、
ただ書くことで、量を控えられるかなー位にしか思ってません。
テケトウです。



なんか雑誌で読んだんだけど、
豆乳とかゆず茶とかヨーグルトって
ダイエットに良いらしいです。
案外良かったんだわね、って思って
嬉しかったです。
ではでは☆


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女性 身長:157.0cm
今人生で多分1番太っています。
ぶっちゃけここに登録する前に、
一時90キロ超えた時もありました。
(はい、サイテーです。)
元々体重の増減がすごく激しい人間です。


来年の春頃までに50kgになりたいです。
よろしくお願いします。



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以下日記用の個人的フォーマット


【本日の食事】


【本日の運動】
ウォーキング: 10.0km
(2.5km: 0周 + 4km: 0周 + 0km: 微調整)
コアリズム: 基本編 - 40分 上級編 - 20分

【排便の有無】
○×

【反省点/改善点】


【本日の日記】
2012年10月3日スタート
開始時80.0kg   
-10.8kg
現在69.2kg 42.2%
あと19.2kg あと17.2%
目標50.0kg 25.0%

 

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156.5cm 66.9s

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156.0cm 70.5s

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