日記
2013年2月11日(月)
体重55.6kg   体脂肪率30.0%

起床後体重を量る

未記入

夕食は特に腹八分目で

未記入

間食は1口まで

未記入

できるだけジュースは飲まない

未記入

姿勢を気にする

未記入

腹筋計30回以上

未記入

朝のお通じ

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

ジョギング ※月水金

未記入

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

55.6kg   30.0%

10:45
体重55.6kg  体脂肪率30.0%


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43歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.8s

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逢坂しんのすけ
52歳 男性 
174.0cm 80.1s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

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