日記
2013年2月11日(月)
体重49.1kg
収支カロリー 529 kcal
摂取カロリー 1,974 kcal
消費カロリー 1,445 kcal

常に見られてる意識

○

お通じ

未記入

朝お白湯

未記入

冷たい飲み物は飲まない

未記入

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

未記入

お風呂でストレッチ

未記入

常に熱い飲み物

○

お通じあった?

×

18時までに夕食

○

疲労と睡眠不足を避ける

○

シャワーか半身浴

○

勉強した?

○

筋トレかストレッチ

○

歩くか走るか運動する

×

寝る前熱いお茶

○

49.1 案の定

22:37
体重49.1kg

さすがに、子羊のロースト、パスタ、グラタン、カルパッチョ、ワイン。移動して食後にコーヒー&デザート食べたら…500g増えました(-_-)。ここ数日毎日過食していたのに増えなかったのが奇跡でした。奇跡は長く続かないわね。。
今日はしっかり動いて燃焼しよう。
腰痛い。
水分溜め込む感じ、、そろそろきそう。

いただくチョコがどんどんおうちに溜まっていく〜。嬉しいけれど誘惑いっぱい〜(^_^;)


コメント
2013年2月11日 17:48
頂いたチョコ、瓶に入れて毎日のご褒美に1つずつワタシが食・・・ポロさんのお楽しみにして下さい(´Д`)笑

ホント、ダイエットしてから頂き物(特にお菓子系!)がこんなにも困惑する物だとは思いませんでした。。。
2013年2月11日 18:07
あんころさん☆

ではあんころさんと半分ずつ…(*^_^*)。
ちょっとずつ食べるのが苦手なので、嬉しいけど自分との戦いです(笑)。でもあんころさんはちゃんとルール決めていらっしゃるから尊敬ですっ!あ、でも時々食べちゃうあんころさんもいいです*\(^o^)/*♪

コメントする


 


30代後半 女性 身長:159.5cm
9月24日…51.0
1月24日…48.9(約1ヶ月インフル&風邪)
(3月14日〜風邪、眩暈ばかりの生活をやめたい。食べ物を変え、健康的に痩せる食生活へ)
2月24日…49.4(PMSで半月過食)
3月24日…48.6
4月24日…48.0(果物、乳製品、お菓子をやめた)
6月29日…47.6
8月12日〜朝プロテイン→便秘になる。中止。
2012年11月25日スタート
開始時51.0kg   
-1.2kg
現在49.8kg 18.0%
あと1.9kg
目標47.9kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.5s

一覧へ

 

脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
26歳 女性 
163.5cm 58.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!