ダイエット日記 > piece★さんのマイページ > 筋肉痛が‥‥‥‥( ̄▽ ̄;)
日記
2013年2月11日(月)
体重57.3kg   体脂肪率29.8%

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

×

お通じ

○

摂取カロリー1500以内

×

筋トレ★トレーシー

×

有酸素運動

○

ベジダイエット

×

筋肉痛が‥‥‥‥( ̄▽ ̄;)

21:40
体重57.3kg  体脂肪率29.8%

朝体重、0.2キロ増加(*_*)

やっぱカレーは増えますね。
以前食べてた量より、はるかに?控えてるんだけど

今日の予定☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★おからCookieつくる
★したの子とバレンタインCookie作り
★掃除洗濯
★図書館に本返却
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

食事記録★★★★★★★★★★★★★★★
■朝ごはん→カレー少し
■昼ごはん→あんかけ焼きそば
■夜ごはん→カレーうどん
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

運動記録★★★★★★★★★★★★★★★
今日はトレーシーお休み
犬の散歩30分
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

間食はしなかったものの、
残りのカレー処理って感じのメニュー(^-^;

今日お通じが3回もあったんです(^^)v
でもこんな炭水化物地獄じゃ。。。
明日の体重恐ろしい8は見たくないよ(>_<)

そんで、
今日の計画してた事は、
Cookie作りと掃除洗濯しかできませんでした(*_*)
ダメダメです(*_*)


コメント
2013年2月11日 23:40
筋肉痛
よーくストレッチすると良いですよぉ
また明日からダイエット頑張りましょ
2013年2月12日 12:12
あいたんママさん

ストレッチね(^o^)/
言われてみればやってないです(^-^;
寒いから気をつけようね(*^^*)

コメントする


 


45歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.4s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.3s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 53.8s

一覧へ

 

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
34歳 女性 
164.0cm 63.9s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 72.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!